興趣班及活動相片

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• 門球是一項較為輕鬆的球類運動，重點在於精確性和策略，對於關節友好，適合所有年齡層及能力的參與者。這項運動可以在戶外進行，並且有助於提高平衡和協調能力。

• 社交性：門球通常是在團體中進行，能夠促進社交互動，增強社區意識。

乒乓球健康益處

運動是維持健康的重要一環，而乒乓球作為一項低衝擊、高互動性的運動，具有多方面的健康益處：

心血管健康

乒乓球能有效促進心肺功能，增強心臟的耐力。透析病友常面臨心血管疾病的風險，適度的運動有助於改善心臟健康，降低高血壓和心臟病的風險。

增強肌肉力量

透析病友經常會因活動量減少導致肌肉萎縮。乒乓球訓練可以幫助增強上肢和核心肌肉的力量，改善身體的整體功能，使日常生活更為便捷。

提升靈敏度與平衡感

打乒乓球需要快速反應和靈活的身體協調，這對於提高身體的靈敏度和平衡感非常有幫助。對於年長病友而言，這可以降低跌倒的風險，增強安全感。

改善心理健康

長期的透析治療可能會帶來心理壓力和焦慮。參加乒乓球運動可以促進情緒穩定，減輕焦慮和抑鬱的情緒，增強自信心和社交能力。

社交互動

乒乓球是一項社交性強的運動，透析病友可以通過這項運動與他人互動，建立友誼，減少孤獨感，提升社交技能，這對心理健康至關重要。

總結

對透析腎衰竭的長期病友而言，乒乓球是一項理想的運動選擇。它不僅有助於身體健康，還能改善心理狀態，增強社交互動。鼓勵病友們積極參與乒乓球活動，以促進更健康的生活方式。