恰當的焦慮

焦慮能保護我們的安全，並促進學習和成長。它可以驅使我們採取行動，改善自己的狀況。

傷心的意義

傷心則能讓我們反思，尋求幫助，並處理面對的困難和改善人際關係。

建立自信心

對自己的抗逆能力要有信心。鼓勵自己逐步勇敢面對那些令你感到害怕的事物或情境。每一次的挑戰都是自我成長的機會。

身體力行，成為榜樣

面對自己的恐懼時，應該積極行動，避免回避。這不僅能改善自身的狀況，還能成為他人的良好榜樣，激勵周圍的人一起努力。

參與有意義的活動

透過日常生活中的小事，參與有意義的活動，培養並塑造積極正面的生活態度。這些活動不僅能增強自我價值感，還能擴展社交圈。

尋求專業支持

如果長期感到擔心或情緒低落，並開始影響到日常生活和社交，建議尋求專業醫生或社工的協助。專業人士能提供必要的支持和指導，幫助你走出困境。