適合透析病友的輕度運動

在平坦的地面上輕鬆散步，可以提高心肺功能，增強耐力。

簡單的全身伸展運動，有助於增進靈活性，減少肌肉緊張。

太極是一種緩慢、流暢的運動，適合任何年齡段，特別是有關節問題的病友。

它有助於改善平衡和柔韌性。

在游泳池中進行水中運動或伸展，水的浮力能減少對關節的壓力，適合關節不適的病友。

使用健身球進行輕度的運動，如坐在球上進行平衡練習，能增強核心肌群。

進行深呼吸練習，有助於放鬆身心，提高肺活量。

鼓勵病友在日常生活中增加活動量，例如輕鬆的家務、園藝等，這些都可以視為輕度運動。